規律運動7333、飲食營養、健康體位 邀您一起動健康~~

 

規律運動7333

掌握健康的第一步從規律運動開始,如何規律運動,掌握 7333 原則。

每週至少運動3次、每次30分鐘、心跳達130下或是運動強度達到會喘會流汗。